吐きつわりでも食べられたもの

公開日時 登録者 kina

私は吐きつわりでした。妊娠初期は、油の匂い、卵の焼ける匂いがダメで、毎朝のお弁当作りがとても苦痛でした。よく聞く「ご飯の炊ける匂い」は私は平気 だったので、もりもり食べることができました。

ですが、吐きつわりと同時に食べつわりでもあったので、よく食べよく吐きの繰り返しでした。吐いてしまうの で、脱水症状になりやすいため、水分補給はこまめにしていました。食事は食べれるものを食べられるだけ食べるようにしていました。

栄養のあるおかずを一品 あけでも取り入れることで、体も快調でストレスもたまらず、健康的に楽しくマタニティー生活を送ることができました。私は3月に出産予定だったので、寒い 中でのマタニティー生活でした。私も主人もお鍋料理が大好きだったので、週末は毎週いろいろなお鍋に挑戦していました。

体の冷えは、赤ちゃんへの血行がわ るくなるので体もあたたまり、いいことずくしなのです。サラダでは摂りきれないほどのお野菜を摂ることができますし、魚介をいれたりして体にいい出汁をた くさんとりこめるのでお勧めです。美味しいので、ついつい出汁も飲み干してしまいがちですが、飲み干してしまうと、塩分が高くなりがちです。

むくみや、妊 娠高血圧症の原因にもなるので、適量をこころがけて身も心もあたたまりましょう!